8 Kegunaan Bawang Putih untuk Kesehatan serta Peraturan Konsumsinya
Kegunaan bawang putih sudah lama dipakai buat turunkan cholesterol dan memperhatikan kesehatan jantung. Kandungan zat didalamnya dikenal juga dapat mempertahankan kesehatan pembuluh darah dan peran otak. Biar kegunaan dapat efisien, simak ketentuan serta metode memakannya. punya wewangian yang menusuk, namun faedah kesehatan yang dipunyai sangat bermacam. Kegunaan itu bisa dicapai bermacam metode, dimulai dengan mengonsumsinya pada situasi mentah, memprosesnya berbahan makanan lain, sampai konsumsi suplemen konsentra. Makan mentah, baik sisi umbi, kulit bawang, atau ke-2 nya, dirasa berikan semakin banyak faedah lantaran kandungan gizinya jauh makin banyak. Ini karena gizi di bisa menyusut atau raib apabila diproses pada temperatur di atas 600C.
Faedah Bawang Putih buat Kesehatan
Ada banyak fungsi bawang putih yang penting Anda kenali sebab baik sekali buat kesehatan, adalah:
1. Turunkan persentase cholesterol
Awalnya sudah dikatakan jika konsumsi dapat turunkan persentase cholesterol. Kegunaan ini bisa diraih karena kandungan zat allicin didalamnya yang dapat halangi pembuatan cholesterol jahat (LDL) di hati. Tak cuma itu, study membuktikan kalau makan tiap-tiap hari dapat kurangi persentase LDL dan persentase cholesterol keseluruhan biarpun analisis seterusnya masih dibutuhkan.
2. Turunkan tekanan darah
dikenali bisa turunkan tekanan darah tinggi. Rempah memiliki bau unik ini memiliki kandungan allicin yang dapat membuat pembuluh darah santai, maka dari itu memperlancarkan saluran darah lancar serta turunkan tekanan darah tinggi. Biar tekanan darah masih tetap konstan, Anda pun perlu jaga bobot tubuh bagus, mengerjakan olahraga dengan teratur, mengkonsumsi makanan sehat, mengatur depresi, dan tidur cukup.
3. Menghalang penyakit jantung
Nach, karena bisa mengatur kandungan cholesterol serta tekanan darah, konsumsi akan juga meminimalisir resiko terserang penyakit jantung. Persentase cholesterol yang tertanggulangi dapat menghalang tumpukan lemak dalam darah yang kedepan dapat menutup pembuluh darah. Dalam pada itu, tekanan darah yang normal dapat membantu kerja jantung buat memompa darah ke seluruhnya badan. Di lain bagian, miliki potensi untuk mencairkan darah atau menghindari aglutinasi darah karena tumpukan cholesterol di arteri ataupun vena.
4. Menghalang problem otak
Faedah di dalam melindungi tekanan darah dan kandungan cholesterol bermanfaat juga untuk menghalang problem peranan otak, umpamanya penyakit Alzheimer serta demensia. Tekanan darah serta kandungan cholesterol yang lebih tinggi dapat menyumpal serta menghancurkan pembuluh darah kecil di otak. Dampaknya, otak lebih terdapat resiko merasakan problem kegunaan dalam memikir serta ingat, sampai mengenyam stroke yang dapat mengakibatkan kelumpuhan.
5. Menyelesaikan sakit maag
Suatu study bertaraf kecil tunjukkan kalau pemberian suplemen bawang putih dapat menghindari sakit maag, terutama sakit maag karena infeksi bakteri Helicobacter pylori di lambung. Fungsi ini diterima dari allicin yang terdapat sifat antibakteri. Meskipun begitu, kegunaan di atas penting diverifikasi analisis dalam nilai yang semakin lebih besar, biar bisa dijumpai efektifitas dan batasan keamanannya.
6. Menahan kanker lambung
Seperti udah disebut awal mulanya, mempunyai kandungan zat allicin yang yang terdapat sifat antibakteri. Hasil dari suatu analisis, pemberian suplemen dipandang berguna buat menghambat infeksi Helicobacter pylori yang dapat mengakibatkan sakit maag gawat, kebocoran lambung, pendarahan lambung, bahkan juga kanker lambung. Fungsi bawang putih ini masih butuh ditetapkan kajian seterusnya biar bisa dikenali pula resiko resiko yang dapat saja tampil, khususnya ke orang yang sudah memang miliki masalah di lambung.
7. Meredam flu dan pilek
Bawang putih sanggup tingkatkan kekuatan tubuh serta mencegah infeksi virus, maka diakui bisa menghambat sekalian meredam flu serta pilek. Juga, awalnya sempat diakui dapat menanggulangi COVID-19 serta memudahkan tanda-tandanya. Kandungan allicin dalam tidak cuma berguna jadi obat asma alami, akan tetapi mempunyai faedah anti-virus, hingga dapat menentang virus yang menimbulkan flu serta pilek. Akan tetapi, umumnya study itu anyar dijalankan di laboratorium. Tes medis yang mengkaji fungsi ini masih ada sedikit.
8. Menekan perkembangan kanker
didapati punya kandungan senyawa allicin sebagai anti-oksidan dan punyai pembawaan antikanker. Disamping bisa turunkan akibat negatif berlangsungnya kanker lambung, pun diyakini dapat menghindari keparahan beberapa model kanker, seperti kanker payudara, kanker usus besar, kanker paru, kanker prostat, dan kanker pankreas. Akan tetapi, efektifitas saat turunkan serta menghambat keparahan kanker ini tetap masih perlu diperiksa selanjutnya.
Langkah Aman Memakai Bawang Putih
Langkah terbaik untuk mendapati kegunaan merupakan memakannya pada situasi mentah. Ukurankonsumsi mentah yang direkomendasikan tiap harinya merupakan 1-2 siung.
Bahkan juga, 1 biji yang dikonsumsi mentah ataupun di gabung madu atau difermentasi diakui mempunyai manfaat yang tambah lebih banyak ketimbang suplemen.
Menurut studi, peragian atau tambahan madu bisa kuatkan dampak anti-oksidan serta antibakteri dalam. Tetapi, ini masih butuh ditetapkan pengamatan lain.
Walaupun ada bermacam fungsi untuk kesehatan, jauhi memakai kebanyakan lantaran dapat mengakibatkan resiko, seperti diare, mual, perut kembung, serta asam lambung naik.
Untuk orang yang lagi konsumsi obat pencair darah atau baru-baru ini meniti operasi, semestinya tidak boleh dahulu konsumsi suplemen bawang putih. Bila betul-betul ingin makan, jangan pernah lebih dari 3 siung /hari.
Konsumsi bawang putih di ke-2 keadaan itu dicemaskan bisa menimbulkan pendarahan. Masalahnya punya sifat antitrombotik, yang maknanya bisa melelehkan darah.
Buat hilangkan berbau mulut sehabis makan bawang putih, Anda dapat menyikat gigi serta berkumur dengan obat kumur.
Diluar itu, Anda bisa pula memakai kerokan lidah untuk menyingkirkan tersisa zat bawang putih yang melekat di lidah. Kunyah daun mint atau permen karet dan konsumsi banyak buah serta sayur juga dapat kurangi berbau bawang putih di mulut.
Jadi ringkasan, ada sangat banyak fungsi bawang putih buat kesehatan, utamanya untuk pembuluh darah dan jantung. Kegunaan ini dapat Anda capai dengan mengkonsumsi bawang putih mentah, tanpa atau dengan madu. Anda dapat juga konsumsi suplemen bawang putih, namun harus sama sesuai peraturan menggunakannya.
Bila Anda ingin manfaatkan bawang putih untuk menyelesaikan penyakit tertentu, ditambah lagi lewat suplemen atau ramuan tradisionil, komunikasikanlah dulu sama dokter buat menegaskan keamanan dan efisiensinya di situasi Anda.