Jarang-jarang Dikenali, Ini 13 Faedah Air Rebusan Kayu Manis buat Kesehatan
“Kayu manis atau Cinnamomum verum yaitu herbal yang mempunyai kandungan anti-oksidan berbentuk kolin serta betakaroten. Salah satunya kegunaan utamanya, adalah menaikkan ketahanan badan.” Kayu manis punya wewangian yang kuat, hangat, serta berasa manis. Model rempah ini acapkali jadi peningkat rasa dalam minuman ataupun kue. Tapi, peranannya lebih pada tersebut. Lantaran kandungan kalsium, besi, magnesium, serta anti-oksidan didalamnya, tanaman herbal ini pula efisien menolong memiara kesehatan. Satu diantara trik produksinya dengan rebus rempah dan konsumsi airnya dengan teratur. Fungsinya dimulai dengan turunkan bobot badan sampai kurangi infeksi.
Kandungan Gizi dalam Kayu Manis
Dalam sendok teh bubuk sekitar 2.6 gr mempunyai kandungan:
Energi: 6.42 kilokalori.
Karbohidrat: 2.1 gr.
Kalsium: 26.1 miligram.
Besi: 0.21 miligram.
Magnesium: 1.56 miligram.
Fosfor: 1.66 miligram.
Kalium: 11.2 miligram.
Vitamin A: 0.39 mikrogram
Disamping beberapa gizi di atas, kayu manis punya kandungan kolin, betakaroten, alfakaroten, betacryptoxanthin, likopen, lutein, serta zeaxanthin. Terkecuali itu, ada vitamin B dan K. Ada pula model makanan yang bisa turunkan persentase gula darah pada tubuh.
Faedah Kayu Manis untuk Apa Saja?
Kayu manis mempunyai kandungan anti-oksidan yang tambah tinggi dibanding dengan cengkeh serta oregano. Sejumlah fungsinya, misalnya:
1. Turunkan bobot tubuh
Kandungan dalam kayu manis bisa menolong menaikkan metabolisme badan dan pembakaran lemak. Pada sebuah pengamatan, tanaman herbal bisa tingkatkan thermogenesis (produksi panas badan) gapai 20 prosen. Dalam kata lain, tanaman bisa menolong membakar semakin banyak kalori.
Terkecuali itu, rempah-rempah yang miliki wewangian yang sedap ini bisa juga kurangi gairah makan. Dengan demikian, gairah makan kamu lebih termonitor. Paling akhir, herbal ini pun menolong pencernaan lemak dan karbohidrat, maka menahan gizi disimpan jadi lemak.
2. Bagus untuk penderita diabetes
Air rebusan tanaman herbal ini pun baik dimakan oleh penderita diabetes. Menurut buku dengan judul Insulin Resistance (Andrew M. Freeman; Nicholas Pennings) katakan, kayu manis bisa kurangi kekuatan insulin. Langkah kerjanya dengan mempertingkat sensitivitas insulin. Dengan demikian, takaran gula darah bisa termonitor secara baik . Sehingga, jika kamu menderita diabetes, minum air rebusan tanaman herbal ini bisa jadi langkah buat atur kandungan gula darah. Di saat masuk badan, kandungan dalam herbal bekerja pada beberapa sel otot yang menolong mengganti gula jadi energi. Dengan demikian, takaran gula darah menjadi lebih konstan.
3. Menurunkan kram menstruasi
Untuk wanita yang kerap alami kram waktu menstruasi, coba minum secangkir air rebusan kayu manis dengan teratur tiap hari. Atas pembawaan antispasmodik (antikejang atau kontraksi), rempah ini efisien kurangi merasa sakit yang tampak gara-gara menstruasi.
4. Menaikkan ketahanan badan
Minuman yang ajaib ini kaya anti-oksidan polifenol dan proanthocyanidins yang dapat menambah skema ketahanan tubuh. Pembawaan anti-virus, antibakteri, dan antijamurnya menolong kurangi kemungkinan bertumbuhnya bermacam problem, seperti masalah pernafasan serta sakit jantung.
5. Menangani kista ovarium
Sindrom ovarium polikistik yaitu problem hormonal yang sebabkan bertumbuhnya kista kecil di luar ovarium yang sedang alami bengkak. Buat kurangi massa kista itu, kamu dapat konsumsi minuman sehat ini. Fungsi yang lain, ialah bikin transisi menstruasi lebih tertata.
6. Menolong menanggulangi tanda-tanda human immunodeficiency virus (HIV)
HIV ialah virus yang dengan perlahan-lahan menghancurkan skema kekuatan tubuh manusia. Kalau tak melangkah yang pas, HIV dapat berbuntut di penyakit AIDS. Buat menghalang keparahan penyakit, kamu dapat konsumsi air kayu manis. Tanaman herbal yang diekstrak dari varietas Cassia ini efisien menolong menantang HIV-1, yaitu model virus HIV yang umum pada manusia. Tetapi, masih perlu analisis seterusnya butuh buat menegaskan fungsi ini.
7. Kurangi pembengkakan
Orang yang menyandang ngilu persendian atau radang persendian pun seharusnya minum air rebusan kayu manis untuk meredakannya. Atas pembawaan antiinflamasinya, minuman sehat ini dapat menolong kurangi terasa sakit yang berlebih karena infeksi.
Langkah kerjanya dengan tingkatkan aliran darah, maka dari itu dapat menghalangi perubahan situasi seperti radang persendian.
8. Menanggulangi cedera parah
Senyawa antimikroba di minuman sehat ini efisien menolong menanggulangi cidera gawat. Buat mendapati gunanya, kamu dapat memasukkan air rebusan dengan peppermint. Sinergi dari ke-2 bahan natural itu dapat percepat proses pengobatan cedera.
9. Turunkan resiko penyakit kardiovaskular
Kayu manis memiliki kandungan Cinnamaldehyde, yaitu senyawa yang dapat turunkan tekanan darah. Disamping itu, senyawa itu pun dapat tingkatkan guna normal jantung. Fungsi ini terdaftar dalam jurnal The beneficial efeks of cinnamon among patients with metabolic diseases: A systematic ulasan and dose-response meta-analysis of randomized-controlled trials dalam Critical Kajians in Food Science and Nutrition.
Menurut study di atas, mengkonsumsi sekurang-kurangnya 1,5 gr (g) atau sekitaran ¾ sendok teh (sdt), kayu manis /hari sanggup turunkan takaran trigliserida, cholesterol keseluruhan, cholesterol LDL (jahat), dan cholesterol jahat pada badan. Dengan demikian, kekuatan penyakit kardiovaskular dapat turun.
10. Menghalang multiple sclerosis (MS)
MS yakni penyakit yang memiliki potensi melumpuhkan prosedur saraf pusat, otak, dan sumsum tulang belakang manusia. Untuk menghindari keparahan penyakit, kamu dapat memakai air rebusan kayu manis. Karakter antiinflamasi didalamnya sanggup turunkan intensif problem pada penderita. Terkecuali itu, rempah ini pun bisa buat perlindungan sel T regulator yang berperanan dalam atur ketahanan tubuh. Peran itu begitu penting untuk penderita MS, sebab mereka mempunyai kadar T yang lebih rendah. Dengan metode ketahanan tubuh yang bagus, penderita dapat sembuh pada waktu yang lebih semakin cepat.
11. Menanggulangi permasalahan lambung
Tanaman herbal ini efisien meredam tanda-tanda gastritis atau pembengkakan pada dinding lambung. Kecuali mengkonsumsi kayu manis, penderitanya penting menghindari dari makanan pedas, berlemak, dan berminyak.
12. Turunkan resiko penyakit neurodegeneratif
Analisis Cinnamon, a promising prospek towards Alzheimer’s disease dalam Pharmacological Research menuturkan, senyawa khusus dalam kayu manis efisien halangi penimbunan protein otak, yang disebut satu diantara tanda-tanda penyakit Alzheimer. Dalam study 2014 di tikus dengan penyakit Parkinson, kayu manis menolong membuat perlindungan neuron, menormalkan tingkat neurotransmitter, serta mempertingkat guna motorik. Akan tetapi, effect ini penting pengamatan selanjutnya pada manusia.
13. Membuat perlindungan badan dari kanker
Keseluruhannya, faktanya terbatas di kajian tabung reaksi serta hewan, yang tunjukkan jika konsentrat kayu manis bisa membuat perlindungan dari kanker. Akan tetapi, garis besarnya, tanaman herbal ini bekerja dengan kurangi perkembangan sel kanker dan pembangunan pembuluh darah di tumor. Proses itu jadi racun untuk sel kanker serta menimbulkan kematian sel. Terkecuali itu, cinnamaldehyde pada tumbuhan bisa memblok gestur protein khusus yang terikut dalam perkembangan kanker. Penemuan ini ditunjang oleh uji coba tabung reaksi yang tunjukkan, cinnamaldehyde bisa kurangi perkembangan dan penebaran sel kanker ovarium. Tetapi, masih butuh kajian seterusnya untuk menyurvei kemampuan effect anti kanker tanaman di manusia.
Kapan Waktu yang Pas Minum Rebusan Kayu Manis?
Waktu yang cocok ialah sebelumnya tidur serta celah waktu makan. Kamu dapat juga meminum saat sebelum melakukan olahraga. Dikarenakan, kandungannya dapat memberinya tambahan energi manfaat membakar makin banyak kalori. Buat memakannya, kamu dapat memproses kayu manis jadi minuman yang memberi kesegaran. Tekniknya, rebus 1 cangkir air serta tambah ½ sendok kayu manis bubuk. Rebus waktu 5 menit. Buat meningkatkan cita-rasa, kamu dapat menambah 1 sdk teh madu.
Dampak Samping Konsumsi Kayu Manis
Macam tanaman herbal ini aman dengan jumlah kecil sampai tengah. Tetapi, bila kebanyakan, skandungannya mempunyai potensi mengakibatkan persoalan kesehatan, misalnya:
Kerusakan organ hati sebab memiliki kandungan senyawa kumarin.
Cidera mulut karena mempunyai kandungan senyawa cinnamaldehyde.
Pengurangan persentase gula darah.
Menyebabkan masalah pernafasan sebab masuk ke dalam paru-paru lewat hirupan napas.
Bereaksi dengan beberapa obat.