7 Kegunaan Air Jahe, Tangani Ngilu sampai Rinitis Alergi
Jahe telah dikenali sebagai rempah yang berfaedah. Selainnya diproses menjadi jamu atau bumbu masakan, rempah ini bisa jadi air rebusan untuk kurangi rintihan kesehatan. Baca bermacam fungsi air jahe di bawah ini.
Kandungan air jahe
mempunyai kandungan Jahe beberapa kandungan nutrisi unik tanaman atau fitonutrien yang berguna untuk kesehatan.
Berikut daftar fitonutrien di jahe.
Gingerol.
Bornoil.
Curcumene.
Cineole.
Gingediol.
Gingerdione.
Shogaol.
Terpineol.
Alanine.
Pinene.
Campene.
Capsaicin.
Citronellol.
Citronellal.
Cumene.
Dengan beberapa kandungan yang terdapat, berikut faedah air jahe untuk kesehatan.
1. Menurunkan ngilu dan sakit
Jahe memiliki kandungan senyawa yang memiliki nama gingerol yang terdapat sifat antinyeri. Senyawa ini menolong meredam meredakan beberapa ngilu, antara lain:
kram perut waktu menstruasi,
ngilu otot sesudah mengerjakan olahraga,
ngilu punggung gawat, dan
migren.
Saat kurangi ngilu, gingerol menolong kurangi senyawa yang menimbulkan infeksi dan menolak radikal bebas.
2. Hilangkan mual
Minum air mempunyai fungsi buat menghilangkan muntah dan mual karena kandungan shogaol serta gingerol. Faedah selaku pembasmi mual ini bisa pula menangani mual sebab dampak operasi, kemoterapi, dan kehamilan. Study terbitan European Ulasan for Medical and Pharmacological Sciences (2015) mempelajari jika shogaol dan gingerol memperlancarkan proses pencernaan maka lambung kosong bisa semakin cepat. Resikonya, perut gak berasa penuh hingga kurangi rasa mual. Tidak cuma itu, air dapat mempertingkat hormon yang mengontrol tekanan darah. Masalah ini menyantaikan situasi mental hingga rasa mual menyusut.
3. Kurangi reaksi alergi
Siapa kira jika fungsi minum air dapat mengontrol tanda-tanda rinitis alergi? Hasil terbitan BMC Complementary Medicine and Therapies (2020) mencermati jika teratur memakai air sepanjang 3 – 6 minggu bisa kurangi bersin-bersin dan mengucek-ucek hidung di pasien rinitis alergi. Penelitian ini mencermati kalau kandungan shogaol dan gingerol di dapat kurangi infeksi yang mengakibatkan reaksi alergi. Tidak cuma itu, study ini pun memperhatikan jika ke-2 kandungan ini menekan tanggapan kebal imun yang berlebihan . Sehingga, hidung tidak akan peka kepada penyebab alergi.
4. Menguasai kandungan gula darah
Study terbitan Iranian Journal of Pharmaceutical Research (2015) mendapati kalau memakai air dapat turunkan gula darah puasa pada pasien diabetes model 2 sampai 12 %. Balik, faedah ini datang dari kandungan gingerol. Selanjutnya, analisis ini menyangka jika gingerol dapat menolong “bersihkan” glukosa atau gula yang ada di kumpulan sel badan. Senyawa ini menolong simpan gula di otot maka membuat takaran gula darah masih tetap terselesaikan. Air bikin beberapa sel badan dapat memakai hormon insulin yang berfaedah untuk memeriksa gula darah. Fungsi ini bahkan juga memiliki potensi mengatur kompleksitas diabetes, seperti retinopati diabetik.
5. Turunkan berat tubuh
Kegunaan air jahe punya potensi kurangi bobot badan dan perbedaan ukuran pinggang serta pinggul. Beberapa pakar mengira jika faedah ini datang dari resiko hangat di air jahe dapat mempertingkat temperatur badan. Ini bikin badan bisa menambah pergerakan metabolisme maka kalori yang dibakar juga semakin lebih besar. Tidak itu saja, resiko hangat ini menolong membinasakan lemak di badan. Disamping itu, analisis Metabolism: Clinical and Experiments (2012) pria memberitahukan kalau teratur minum air jahe panas seusai makan pagi memunculkan rasa kenyang yang tambah lama dan menolong kurangi hasrat makan.
6. Menyelesaikan beragam kasus pencernaan
Kegunaan air jahe udah lama dikenali sebagai herbal untuk menanggulangi kembung. Akar tanaman ini dapat menstimulasi pergerakan di atas aliran pencernaan. Ini akan menolong memajukan gas keluar hingga kembung lantas menyusut. Jahe lantas memercepat pengosongan lambung hingga kurangi rasa kembung serta maag. Kandungan gingerol serta paradol pada jahe bisa pula menantang kuman yang menimbulkan infeksi aliran pencernaan, seperti E. coli dan Salmonella typhi. Jumlah bakteri baik di usus lantas lebih setimbang hingga kurangi akibat negatif diare.
7. Turunkan akibat negatif penyakit kritis
Air jahe tergolong sumber anti-oksidan tinggi yang memiliki potensi membuat perlindungan Anda dari resiko jelek radikal bebas. Karakter ini datang dari kandungan polifenol. Dikenali, radikal bebas dapat Anda didapatkan paparan cahaya matahari, asap rokok, sampai pencemaran udara dari asap knalpot. Radikal bebas ditandai jadi unsur resiko dari beberapa penyakit kritis seperti tumor, kanker, penyakit jantung, serta gagal ginjal. Lantaran pembawaan anti-oksidan ini, jahe mempunyai potensi memerlambat penuaan beberapa sel badan.